Améliorer le microbiome cutané
Votre peau est aussi unique que vous. Dès votre naissance, vous commencez à former un microbiome cutané, qui se développera et évoluera tout au long de votre vie. Les recherches montrent que le microbiome cutané, composé de différents types de micro-organisme, joue un rôle important pour la santé et celle de la peau. C’est pourquoi il est important d’avoir un microbiome cutané équilibré. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur le microbiote cutané, les bonnes bactéries et les soins de la peau pour le microbiome.
Qu’est-ce que le microbiome cutané ?
Vous avez probablement déjà entendu parler du microbiome intestinal. Il est composé de nombreuses espèces de micro-organismes, notamment de bactéries, de levures et de virus, qui vivent en harmonie les uns avec les autres pour vous aider à rester en bonne santé.
Il en va de même pour la peau. Le microbiome cutané est composé de bactéries, d’archées, de champignons et de très petits arthropodes, qui sont comme de minuscules insectes. Tout comme dans l’intestin, tous ces éléments vivent généralement en harmonie. Le fait d’avoir un microbiome cutané équilibré permet de lutter contre les infections et de maintenir le pH de la peau légèrement acide, ce que de nombreux germes et mauvaises bactéries n’apprécient pas. Le microbiote cutané contribue également au maintien d’un système immunitaire sain et peut aider à la cicatrisation des plaies et au contrôle de l’inflammation.
Le microbiote cutané est un écosystème complet qui a besoin de se nourrir et d’être nourri. Les probiotiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent y contribuer. Voici quelques informations sur chacun d’entre eux.
Que sont les probiotiques ?
Les probiotiques contiennent des micro-organismes vivants, comme ceux présents sur la peau ou dans l’intestin, qui peuvent contribuer à maintenir l’équilibre bénéfique du microbiome intestinal et cutané. Cela peut aider tous les organismes à travailler en harmonie.
Que sont les prébiotiques ?
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les micro-organismes présents sur la peau ont besoin de se nourrir. C’est là que les prébiotiques peuvent être utiles. Ils agissent comme un engrais pour les bonnes bactéries de la peau et peuvent les aider à se développer et à croître.
Que sont les postbiotiques ?
Les postbiotiques sont essentiellement les ingrédients sécrétés par les micro-organismes présents sur la peau. Même si les micro-organismes n’en ont pas besoin, ils peuvent avoir des effets bénéfiques pour la peau.
Que se passe-t-il lorsque le microbiome cutané est déséquilibré ?
Une bonne routine de nettoyage de la peau est importante pour vous protéger. Elle permet d’éliminer les mauvaises bactéries du microbiome cutané, mais il a été constaté que les savons traditionnels éliminent également les bonnes bactéries. C’est évidemment quelque chose qu’il faut éviter. C’est pourquoi vous devez choisir vos produits pour la peau avec soin.
Outre les savons, d’autres facteurs peuvent influencer l’équilibre du microbiome cutané, notamment :
Les gènes
Le régime alimentaire
Les facteurs liés au mode de vie, comme le tabagisme
L’environnement extérieur
La pollution atmosphérique
L’exposition aux rayons UV du soleil ou des cabines de bronzage
Un microbiome cutané déséquilibré est associé à un certain nombre d’affections cutanées, notamment le vieillissement cutané prématuré, l’acné, la dermatite atopique, la rosacée et le psoriasis. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine pour mieux comprendre le lien entre ces affections et le microbiome cutané.
Accroître les bonnes bactéries
Le fait d’avoir un microbiome cutané équilibré peut contribuer à maintenir la peau naturellement hydratée, souple et saine. C’est pourquoi il est judicieux de nourrir ses bonnes bactéries. Voici quelques conseils pratiques pour prendre soin des bonnes bactéries :
Utilisez des produits de soins de la peau pour le microbiome comme ceux que nous avons formulés
Hydratez votre peau
Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré
Buvez beaucoup d’eau chaque jour
N’abusez pas des produits et savons antibactériens.
N’ignorez pas les affections cutanées : parlez-en à votre médecin généraliste ou à un professionnel de santé
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