À PROPOS DE LA PEAU
Qu’est-ce que le manque de contact physique positif ?
Qu’il s’agisse d’une poignée de main ou d’une étreinte, le contact physique a quelque chose de spécial. Ceci est dû au fait que le pouvoir de la peau est incontestable et qu’elle envoie des messages au cerveau pour libérer de l’ocytocine, également appelée « hormone de l’amour », lorsque l’on reçoit un contact physique positif.
Il y a un manque lorsque l’on n’a pas suffisamment de contact physique. Cela peut avoir des effets négatifs qu’il faut essayer d’éviter. Continuez à lire notre guide sur l’importance du contact physique pour découvrir ce dont il s’agit exactement, ce qu’il entraîne et comment éviter ses effets négatifs.
Qu’est-ce que le manque de contact physique exactement et comment affecte-t-il le comportement humain ?
C’est avoir un contact physique humain peau à peau insuffisant. Cela signifie que le contact humain est très limité, voire inexistant. Une étude sur le manque de contact physique a révélé que les symptômes suivants peuvent être observés :
- Solitude
- Dépression
- Stress
- Difficulté à s’attacher à quelqu’un
- Anxiété
Pourquoi le contact physique positif est-il si important ?
Le manque de contact physique positif peut avoir de nombreux effets négatifs. Il est donc important de lui consacrer du temps et de l’espace. Lorsque l’on fait l’expérience d’un contact humain positif, le cerveau libère de l’ocytocine, qui aide à créer des liens, tout en diminuant l’anxiété et la peur. Les effets du contact peau à peau commencent dès la naissance et se poursuivent tout au long de la vie.
En cas de manque de toucher, ou manque de contact physique, stress et anxiété peuvent apparaître. Avec ce type de stress, le corps libère une hormone appelée cortisol. Le rythme cardiaque, la pression artérielle, la tension musculaire et le rythme respiratoire peuvent alors augmenter. Tous ces facteurs peuvent avoir un impact négatif sur le système immunitaire, voire sur la digestion.
Et si je n’aime pas le contact physique ?
Nous sommes tous différents et tout le monde n’apprécie pas forcément le contact humain. Même si vous n’aimez pas le contact physique, cela ne signifie pas que vous ne souffrirez pas d’un manque de toucher. Cela ne signifie pas non plus qu’il n’y a rien à faire pour profiter du pouvoir du toucher. Voici quelques moyens de profiter des bienfaits du contact peau à peau sans trop de contact physique :
- Remplacer les étreintes par des poignées de main : même une poignée de main chaleureuse peut avoir un effet positif.
- Se faire faire les ongles : cela n’implique pas trop de contact physique et peut quand même aider à se sentir moins en manque de contact.
- Aller chez le coiffeur : comme pour les ongles, ce niveau de contact humain peut également être bénéfique.
- Caresser son animal de compagnie : les câlins et la compagnie d’un animal peuvent contribuer à réduire la détresse et la solitude.
- Se masser : si vous n’aimez pas que d’autres personnes vous massent, vous pouvez essayer de vous masser le cou, ce qui peut contribuer à réduire le stress.
- Essayer une couverture lestée : s’envelopper dans une couverture, ou utiliser une couverture lestée, peut imiter la sensation d’un câlin. Cela peut aider à se sentir paisible et calme.
Quels sont les produits qui peuvent vous aider à garder une peau saine et à avoir confiance pour le contact peau à peau ?
Comme le pouvoir de votre peau est incontestable, vous voulez la garder aussi saine que possible afin de profiter au maximum du contact humain. Nous disposons d’une gamme de produits qui respectent la peau et l’aident à rester en bonne santé.
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Zac Handler, docteur en médecine, est un dermatologue universitaire certifié et un professeur clinique adjoint en dermatologie à la Rutgers University New Jersey Medical School et au New York Medical College. Le Dr Handler est titulaire d'une licence en sciences de l'université de Californie à San Diego et d'un doctorat en médecine de l'université du Nebraska.
