LA SANTÉ DE LA PEAU
Meilleure façon d’hydrater sa peau après la ménopause
Cet article est destiné à des fins d’information uniquement et ne constitue ni ne remplace l’avis d’un professionnel de santé.
À la ménopause, le corps subit de nombreux changements. L’un des symptômes dont vous ne savez peut-être même pas qu’il est lié à la ménopause est les changements qui se produisent au niveau de la peau : démangeaisons, sécheresse, perte d’élasticité et amincissement. Il est important de comprendre ce que la peau traverse et de prendre les bonnes mesures pour la maintenir hydratée et en bonne santé, pendant et après cette période de bouleversements. Lisez cet article pour en savoir plus sur la ménopause et les soins de la peau, notamment les changements cutanés liés à la ménopause à surveiller et ce qu’il faut faire en cas de changements hormonaux et de démangeaisons cutanées.
Qu’arrive-t-il à la peau pendant et après la ménopause ?
À la ménopause, la peau ne produit plus autant de collagène et les hormones telles que les œstrogènes commencent à diminuer. Cela peut avoir un impact important sur l’aspect et la sensation de la peau, car elle peut perdre en rebondi et en fermeté. En raison de la diminution du taux d’œstrogènes, la peau retient moins l’hydratation et peut devenir sèche ou squameuse ou tirailler. Cela peut également endommager la barrière cutanée et entraîner une irritation, même si vous n’avez jamais eu de problèmes de peau auparavant. Les changements hormonaux peuvent également entraîner un relâchement de la peau du cou, des joues et de la ligne de la mâchoire, et vous remarquerez peut-être davantage de rides et de ridules autour de la bouche et des yeux. Après la ménopause, la peau peut être sèche, fine et plus sujette aux rides et à l’irritation. Des éruptions cutanées peuvent se produire et des poils peuvent également se développer sur le menton ou le visage là où il n’y en avait pas auparavant.
Pourquoi l’hydratation est-elle essentielle après la ménopause ?
Malheureusement, la ménopause et la sécheresse de la peau vont de pair, il s’agit de l’une des plaintes cutanées les plus courantes à cette période. Les œstrogènes aident la peau à produire sa propre hydratation naturelle, comme l’acide hyaluronique, les céramides et le sébum. Toutefois, si la peau ne produit plus ces éléments naturellement, elle aura du mal à retenir autant l’hydratation et risque de laisser une sensation de sécheresse et de tiraillement. C’est la raison pour laquelle il est si important de nourrir et d’hydrater la peau pendant cette période. Les crèmes hydratantes repulpantes contenant des céramides ou de l’acide hyaluronique peuvent aider la peau à rester hydratée plus longtemps, à apaiser la sécheresse et à prévenir les irritations.
Ingrédients essentiels à rechercher dans une crème hydratante
Voici quelques ingrédients essentiels à rechercher si vous présentez des démangeaisons cutanées dues à la ménopause :
- Acide hyaluronique : les molécules d’acide hyaluronique peuvent retenir jusqu’à 1 000 fois leur poids en eau. L’utilisation de produits à base d’acide hyaluronique permet de fixer l’hydratation sur la peau, la rendant plus rebondie et hydratée.
- Céramides : aident à maintenir l’hydratation et à renforcer la barrière cutanée.
- Vitamines C et E : la vitamine C contribue à la production de collagène, mais n’est pas produite naturellement par l’organisme. Nous bénéficions d’un apport en vitamine C lorsque nous consommons des aliments tels que les baies et le brocoli, mais vous pouvez également utiliser des produits de soins de la peau qui contiennent cet ingrédient. La vitamine E est hydratante et a des propriétés antioxydantes. Elle aide la peau à absorber l’eau et à la retenir. La crème de douche Sanex Derma Thérapie aux vitamines C et E aide à réparer la peau squameuse et à réduire les tiraillements, laissant la peau plus hydratée et visiblement plus lisse*.
Soins pour la peau à la ménopause
Si vous faites face à des changements cutanés liés à la ménopause, voici quelques conseils simples à suivre pour atténuer cette sensation de sécheresse et de tiraillements et pour réhydrater votre peau :
- Lors de la douche, utilisez un nettoyant doux pour le visage et une crème de douche reconstituante pour le corps. La crème de douche Sanex Derma Thérapie aux vitamines C et E est spécialement formulée pour les peaux matures. Elle renforce la barrière cutanée et procure une sensation d’hydratation pendant 24 heures*.
- Les sérums comme ceux à base d’acide hyaluronique ou de vitamine C peuvent aider à résoudre les problèmes de peau tels que la sécheresse ou les taches brunes.
- La peau du contour des yeux est particulièrement fine et délicate. Maintenez-la hydratée et réduisez l’apparition des rides avec une crème pour les yeux.
- Hydratez votre visage et votre corps tous les jours. Cela est plus efficace lorsque la peau est humide après la douche ou le bain. Utilisez des crèmes pour le corps contenant des céramides et optez pour une crème hydratante visage légère pour la journée et une crème hydratante visage plus épaisse et plus riche pour la nuit. Les masques de nuit peuvent également contribuer à l’hydratation pendant le sommeil.
- Utilisez toujours un SPF30+ sur le visage et sur toutes les autres zones de peau exposées. Avec l’âge, la barrière cutanée s’amincit et rend la peau plus vulnérable aux dommages causés par le soleil.
Conseils d’hygiène de vie pour une peau hydratée
Les produits de soins de la peau ne sont pas les seuls à pouvoir être bénéfiques pour les problèmes de peau liés à la ménopause. Vous pouvez également apporter de petits changements à votre mode de vie pour nourrir votre corps et votre peau de l’intérieur.
- L’un des meilleurs moyens d’hydrater votre peau est de boire de l’eau tout au long de la journée. L’idéal serait environ deux litres par jour.
- Nourrissez votre peau en consommant autant d’aliments complets que possible et limitez ou évitez les aliments transformés et sucrés. Une alimentation équilibrée est bénéfique pour l’ensemble du corps.
- L’utilisation d’un humidificateur d’air chez vous ajoutera de l’humidité à l’air et contribuera à prévenir le dessèchement de votre peau, en particulier pendant les mois d’hiver, lorsque le chauffage est allumé.
- Sous la douche, évitez l’eau très chaude et les savons agressifs. Ces éléments peuvent priver votre peau de ses huiles naturelles et la rendre plus sèche et irritée.
Questions fréquentes
Voici les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les soins de la peau à la ménopause :
Pourquoi la peau devient-elle sèche après la ménopause ?
Une diminution du taux d’œstrogènes et des hormones peut rendre la peau plus sèche, plus fine et plus relâchée. De ce fait, la peau peut devenir plus sensible ou sujette aux irritations.
Quel type de crème hydratante convient le mieux à la peau à la ménopause ?
Il est important de choisir des ingrédients hydratants et nourrissants comme l’acide hyaluronique, les vitamines et les céramides.
Comment hydrater sa peau à la ménopause ?
Là encore, recherchez des crèmes et des crèmes de douche hydratantes et nourrissantes qui sont douces pour la peau. Évitez les produits agressifs contenant des sulfates ou des parfums, car ils peuvent assécher la peau.
* Après 2 semaines d’utilisation quotidienne, étude consommateurs, 114 sujets, France.
